Ежегодный участник Moscow Dive Show Школа фридайвинга им. Натальи Молчановой этим летом предлагает своим ученикам новинку — сеанс Ватсу — водную технику расслабления, основанную на японском точечном массаже Шиацу.

Что за зверь такой этот Ватсу и кому и зачем он нужен попытались разобраться с инструктором Евгенией Боярской:

Откуда взялась эта техника и какой предполагается эффект?

— Американец Гарольд Далл соединил японский точечный массаж Шиацу с водой и назвал water shiatsu, т. е. Watsu. Водный эффект даёт мощное усиление к расслаблению за счёт состояния невесомости и постоянного скольжения. Расслабление происходит со стороны нервной системы через воздействие на кожу. Физическое расслабление происходит за счёт растяжек, скруток и массажных манипуляций. Эффект снятия напряжения доходит вплоть до внутренних органов.

Можешь описать состояние человека после сеанса?

— Клиенты делятся разными ощущениями. Хотя Ватсу уже давно известная практика в России (я, например, знаю и о ней уже лет 8, меня познакомил с ней Олег Гаврилин, мой первый инструктор по фридайвингу), но те, кто приходят ко мне, все пробуют это впервые. Когда сеанс заканчивается и человек открывает глаза, там всегда такой кайф и благодарность! Для каждого это новые ощущения и очень глубокие медитативные процессы происходят. Кто-то мысленно отключается почти до состояния сна, у кого-то включается вдохновение и открываются желания и планы на развитие.

По отзывам после таких практик расслабляться в воде получается гораздо проще и быстрее. Расслабляются лопатки, шея, плечи, улучшается «стрелочка», приходит понимание техники заныра, телу проще даётся техника в динамике.

Одна из первичных фаз расслабления это расслабление ума. На первом сеансе далеко не у всех это получается. Но к 3-4 сеансу уже можно ощутить полное расслабление, с отключением головы. Поэтому мы сделали абонементы на 4 сеанса, чтобы люди могли спокойно «подружиться» с Ватсу, а потом прийти и кайфануть по полной.

Как это всё происходит?

— Я делаю Ватсу на поверхности воды и под водой. Первый сеанс — знакомство с практикой — это Ватсу на поверхности. Для психики человека довериться воде и мастеру это большая и интересная работа. Только после того, как человек откинет заботы и доверится процессу, начнется физическое расслабление. В процессе сеанса происходит растяжка тела, скрутки, массажные движения. На нервную систему очень круто и мощно действует бесконечное скольжение воды по коже, в таком состоянии работа по телу происходит мягче и глубже, по сравнения, например, с сухой растяжкой.

Со второго или третьего сеанса я уже могу показать клиенту подводную часть Ватсу. Для этого клиенту нужно надеть зажим для носа, сделать обычный вдох, задержать дыхание, тем временем я погружу человека под воду и буду кружить там в постоянной динамике. Для начала секунд 20-30. Остальное уже индивидуально. Мне самой подводный вид Ватсу зашёл не с первого раза, но теперь это то, о чём я мечтаю постоянно. Это космический полёт, бесконечность, теряется ощущение и времени, и пространства, мысли вымывает напрочь, в голове только посыл мастеру: «Нет-нет, не доставай меня пока из воды! Оставь ещё там, хочу лететь и не держать шею ещё!»

Кто и с какими запросами приходят на сеансы?

Пока что, в основном, приходят новички-фридайверы. После базовых курсов. Из опытных фридайверов приходят те, кто интересуется расслаблением, кто любяит эксперименты. Девушек ко мне приходит чуть больше, но этот гендерный перекос небольшой. У некоторых возникает вопрос: слажу ли я с крупным мужчиной? На это могу ответить: за меня всё делает вода, я лишь даю направление телу, нужный импульс, чтобы дать расслабление на конкретный участок тела.

Я регулярно ассистирую на курсах по фридайвингу, наблюдаю за состоянием тела разных студентов и совершенно точно могу сказать, что для многих первые шаги во фридайвинге — это стресс. Что хочет этот странный человек-инструктор, когда говорит: «Расслабься, отпусти голову, отпусти шею и пр. и пр…»? В это время мозг начинающего фридайвера: «Что? О чём он говорит? Мне вообще не до того... У меня тут вода, я тут не дышу, у меня тут глубина... В смысле «расслабься»?

А Ватсу позволяет нашему телу поймать это ощущение расслабленного состояния в новой (когда-то родной, но сейчас забытой, а значит, новой) среде, в воде. Приходит понимание того, что в воде можно не просто расслабиться, не просто не дышать там, а полностью довериться ей и даже кайфовать и получать удовольствие!

Подробности участия в Ватсу-сеансах вы можете найти на сайте Школы фридайвинга им. Натальи Молчановой https://molchanova.school/tpost/754b0dnk11-seans-rasslableniya-v-teploi-vode-vatsu